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Mein 4-Jähriger hat das gegessen und war begeistert. Weißt du, der, der sagt, dass alles, was ich mache, schrecklich ist!? Dies ist eine dieser Mahlzeiten, die den ganzen Tag lang langsam gekocht werden, und sie duftet so köstlich, dass Sie bereits wissen, dass Sie sie lieben. Das war unglaublich. Ich wünschte, ich hätte dieses Rezept früher entdeckt. Das Hähnchen war so saftig und der erste Bissen war so aromatisch und lecker! Und ich finde es toll, dass dieses Rezept nur 313 Kalorien pro Portion hat! Lecker, einfach und gut für Sie! Punktzahl!

Bewertung: 5 Sterne. Schwierigkeitsgrad des Rezepts: 2 Sterne
Dinge, die ich geändert habe: Ich habe es beibehalten.
Dinge, die ich beim nächsten Mal anders machen würde: Nichts
Werde ich es wieder schaffen? JA
Rezept von: Tablefortwoblog.com

Dünnes, langsam gekochtes Honig-Sesam-Hähnchen in einer weißen Schüssel, garniert mit Sesamkörnern.

  • Geben Sie das Hähnchen in den Schmortopf und streuen Sie Salz und Pfeffer auf jede Seite.

  • In einer mittelgroßen Schüssel Ketchup, Honig, Sojasauce, Ketchup, Pflanzenöl, Knoblauch, Zwiebelwürfel und rote Pfefferflocken vermischen. Über das Huhn im Schmortopf gießen.

  • 3-4 Stunden auf niedriger Stufe oder 1 ½ bis 2 Stunden auf hoher Stufe garen.

  • Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie das Huhn heraus und schneiden Sie es in Stücke. Bevor Sie das Huhn wieder in den Schmortopf geben, vermischen Sie Maisstärke mit etwas Wasser und schlagen Sie es in den Schmortopf, um es etwas einzudicken. Geben Sie das Hähnchen zurück in den Schmortopf und bestreichen Sie es erneut mit der Soße.

  • Über Reis servieren und mit Sesamkörnern bestreuen.

Dient: 6

Kalorien410kcal (21 %)Kohlenhydrate53G (18 %)Eiweiß14G (28 %)Fett18G (28 %)Gesättigte Fettsäuren7G (35 %)Cholesterin74mg (25 %)Natrium863mg (36 %)Kalium274mg (8%)Faser1G (4%)Zucker50G (56 %)Vitamin A160IU (3%)Vitamin C2mg (2%)Kalzium18mg (2%)Eisen1mg (6%)

Alle Nährwertangaben basieren auf Berechnungen Dritter und sind lediglich Schätzungen. Jedes Rezept und jeder Nährwert variieren je nach den von Ihnen verwendeten Marken, den Messmethoden und den Portionsgrößen pro Haushalt.

Kurs Abendessen, Hauptgericht

Küche Amerikaner, asiatischer Amerikaner