Diese Website kann Affiliate-Links und Werbung enthalten, damit wir Ihnen Rezepte anbieten können. Lesen Sie meine Datenschutzerklärung.
Hallo hellow-Leser! Chelsea ist zurück von Chelsea’s Messy Apron und ich habe heute ein perfektes Smoothie-Rezept für euch alle! Es ist super gesund und voller gesunder Zutaten. Was wir doch alle im Januar nach den Feiertagen brauchen, oder?!
Ich habe in den Monaten vor meiner Hochzeit immer abwechselnd zwischen drei verschiedenen Smoothies getrunken (dieses Rezept ist eines davon), von denen ich behaupte, dass sie hautstrahlende Eigenschaften haben 🙂 Aber im Ernst, ich habe diese Smoothies wie verrückt getrunken und meine Haut war super klar und das das lebhafteste, was es je gab. Ich versuche, mich wieder an die Routine zu gewöhnen, jeden Tag einen Smoothie zu trinken, was jetzt viel einfacher wird, da meine Familie nach Australien umgezogen ist und es jetzt extrem heiß statt extrem kalt ist. Tatsächlich gab es letzte Woche einen Tag, an dem das Wetter bis zu 46 Grad C (115 Grad F) erreichte!! Smoothies sind an heißen Tagen ein Lebensretter! Und an kalten Tagen sind sie der perfekte Weg, um die strahlende Haut zu bekommen, die Sie sich wünschen … oder?!
Ich hoffe, es gefällt euch allen 🙂
Hier sind einige weitere Ideen für ein gesundes Frühstück von Chelseas unordentliche Schürze:
Gesunde Mandel-Joy-Overnight-Oats
Geröstetes Kokos-Vanille-Mandel-Granola
Stoffwechselanregender Blaubeer-Smoothie
Mehllose Erdnussbutter-Haferflocken-Frühstückskekse
-
In einem Mixer nur die Haferflocken ein paar Mal zerkleinern.
-
Fügen Sie Milch, Himbeeren, Mango, Kokosnuss, Vanille und Truvia oder einen anderen ähnlichen Süßstoff hinzu.
-
Mixen, bis eine glatte Masse entsteht und keine Fruchtstücke mehr übrig sind.
-
Sofort genießen.
Dient: 2
Kalorien182kcal (9%)Kohlenhydrate30G (10 %)Eiweiß4G (8%)Fett6G (9%)Gesättigte Fettsäuren3G (15%)Natrium167mg (7%)Kalium300mg (9%)Faser8G (32 %)Zucker15G (17 %)Vitamin A893IU (18 %)Vitamin C46mg (56 %)Kalzium180mg (18 %)Eisen1mg (6%)
Alle Nährwertangaben basieren auf Berechnungen Dritter und sind lediglich Schätzungen. Jedes Rezept und jeder Nährwert variieren je nach den von Ihnen verwendeten Marken, den Messmethoden und den Portionsgrößen pro Haushalt.
