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Honig-Knoblauch-Hähnchenpfanne ist ein köstliches Eintopfgericht, gefüllt mit Gemüse und Hühnchen und überzogen mit einer köstlichen und herzhaften Honig-Knoblauch-Sauce. Dies ist eine einfache 30-minütige Mahlzeit, die Ihre Familie lieben wird!

Honig-Knoblauch-Hähnchenpfanne

Schauen Sie manchmal nur in den Kühlschrank und fragen Sie sich, was Sie Ihrer Familie zum Abendessen zubereiten werden? Ich mache das die ganze Zeit. Ich hasse es, essen zu gehen, und wenn wir das tun, wünschen wir uns normalerweise nur, ich hätte bei ihm gekocht. Dieses Rezept war zufällig ein Produkt aus Produkten, die sich nur in meinem Kühlschrank befanden. Und ich kann Ihnen sagen, es ist fantastisch geworden!

Normalerweise habe ich einen ziemlich großen Vorrat an Gemüse im Kühlschrank und zu dieser Pfanne gehören Spargel, Zucchini, Bananenkürbis, Pilze und rote Paprika. Es war so eine köstliche Auswahl an Gemüse.

Honig-Knoblauch-Hähnchen in einer schwarzen Pfanne anbraten.

Ich liebe gute Pfannengerichte und sie sind die perfekte Mahlzeit in einem. Dieses enthielt auch zartes Hühnchen und die herzhafte Honig-Knoblauch-Sauce rundet es einfach perfekt ab.

Wir haben dieses Essen geliebt und ich weiß, dass Ihre Familie es auch lieben wird!

Honig-Knoblauch-Hähnchen unter Rühren auf einem weißen Teller anbraten.

  • In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl hinzufügen. Gemüse, Spargel, Pilze, gelben Kürbis, Zucchini, Paprika sowie Salz und Pfeffer anbraten, bis sie weich sind. Aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller beiseite stellen.

  • Fügen Sie das Huhn hinzu und kochen Sie es, bis es weich und nicht mehr rosa ist. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Honig, Sesamöl, Hühnerbrühe, Knoblauch und Maisstärke verquirlen.

  • Geben Sie das Gemüse wieder in die Pfanne mit dem Hähnchen und gießen Sie die Sauce darüber. Köcheln lassen, bis die Soße einzudicken beginnt, und nach Belieben über Reis servieren.

Dient: 4

Kalorien285kcal (14 %)Kohlenhydrate23G (8%)Eiweiß13G (26 %)Fett16G (25 %)Gesättigte Fettsäuren3G (15%)Cholesterin41mg (14 %)Natrium960mg (40%)Kalium330mg (9%)Faser1G (4%)Zucker19G (21 %)Vitamin A1010IU (20%)Vitamin C42.2mg (51 %)Kalzium13mg (1%)Eisen1.3mg (7%)

Alle Nährwertangaben basieren auf Berechnungen Dritter und sind lediglich Schätzungen. Jedes Rezept und jeder Nährwert variieren je nach den von Ihnen verwendeten Marken, den Messmethoden und den Portionsgrößen pro Haushalt.