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Hallo allerseits, es ist Tiffany von Creme de la Crumb und ich habe heute ein fantastisches Essen, das ich mit Ihnen teilen möchte!!!!! <— Sehen Sie all diese Ausrufezeichen? Ich kann meine Aufregung hier kaum zügeln.

Sesam, Hähnchen und Brokkoli in einer großen Pfanne mit einem Holzlöffel braten.

Das Beste an diesem Gericht – warten Sie. Vergiss das. Ich hätte fast gesagt, das Beste an diesem Gericht ist, dass es nur 30 Minuten dauert, aber ich glaube, das Beste an diesem Gericht ist, wie verdammt lecker es ist, denn der süße und herzhafte Sesamgeschmack ist einfach unglaublich lecker.

Sesam, Hähnchen und Brokkoli in einer großen Pfanne erhitzen.

Ich schätze, das zweitbeste an diesem Gericht ist, dass es nur 30 Minuten dauert (vielleicht sogar etwas weniger?) und das ist einfach unschlagbar, wenn man eine hausgemachte Mahlzeit zubereitet, die genauso lecker ist wie die zum Mitnehmen. raus, aber viel besser für Sie im Gesundheitsamt. {Ganz zu schweigen davon, dass es günstiger ist, wenn Sie Ihre ganze Familie ernähren}

PUNKTZAHL.

Sesam, Hähnchen und Brokkoli in einer großen Pfanne mit einem Holzlöffel braten.

  • Geben Sie Hühnchen und 4 Esslöffel Maisstärke in einen großen wiederverschließbaren Beutel und schütteln Sie es, bis es bedeckt ist.

  • Honig, Ketchup, Zucker, braunen Zucker, Essig, Sojasauce und Knoblauchpulver verrühren und beiseite stellen.

  • Eine Pfanne mit Öl beträufeln und Hühnchen hinzufügen. Bei mittlerer Hitze 5-6 Minuten anbraten, bis es braun ist. Brokkoli dazugeben und mit Soße übergießen. Bei mittlerer Hitze weitere 4–5 Minuten weiterrühren, bis das Hähnchen gar ist.

  • In einer kleinen Schüssel kaltes Wasser und Maisstärke verrühren. In die Pfanne geben und umrühren, bis die Soße eindickt. Mit Sesamkörnern bestreuen und servieren.

Dient: 4

Kalorien217kcal (11 %)Kohlenhydrate53G (18 %)Eiweiß3G (6%)Fett1G (2%)Gesättigte Fettsäuren1G (5%)Natrium909mg (38 %)Kalium245mg (7%)Faser1G (4%)Zucker42G (47 %)Vitamin A360IU (7%)Vitamin C41mg (50 %)Kalzium24mg (2%)Eisen1mg (6%)

Alle Nährwertangaben basieren auf Berechnungen Dritter und sind lediglich Schätzungen. Jedes Rezept und jeder Nährwert variieren je nach den von Ihnen verwendeten Marken, den Messmethoden und den Portionsgrößen pro Haushalt.